片頭痛向け 今試すべきEPAサプリ特集

おすすめサプリ3選をすぐに見る!

梅田 いくみ管理栄養士健康運動指導士人間ドックアドバイザースポーツフードアドバイザー
企業で働く方の特定保健指導などの健康サポート、生活習慣病予防のためのレシピ考案をはじめ、セミナーやワークショップなども行う。

薬を飲んでも治まらない時がある。病院にいっても問題なし、そんな「不整脈」で日々不安に過ごされていませんか?
不整脈にはさまざまなタイプがありますが、食事などの生活習慣で改善できることが近年の研究でも発表されています。
何かあってからでは遅い、だからこそ今からのケアが大切です。

不整脈の種類

不整脈は大きく分けて3種類があり、「期外収縮、頻脈、徐脈」があります。
若い世代でも、ストレスや食生活が原因で起こる方も増えています。さらに女性に多く見られる、貧血・バセドウ病・低血圧・ストレス・肩こり・パニック障害などから、不整脈になることも。


  • 普段は正常な脈の間に「異常な電気信号が突然出現」して、脈が不規則に速く打ってしまうタイプ。
    【症状】
    動悸、一瞬胸がつまずく、塗胸がつまる、胸に空気が入ったような不快感。

    【注意】
    若くて健康な人でも突然起こる・・・!

    拍動100回のうち10回以上など、不規則な拍動が頻繁に起こる場合は、薬剤治療やカテーテル治療を行う場合も。


  • 心臓の打ち方が1分間に50以下あるいは脈の間隔が時々2秒以上に延びるタイプ。
    【症状】
    息切れやだるさ、足のむくみ、めまい、失神など。
    脳への血流が不足することでめまいや失神を起こす場合も。

    【注意】
    場合により命取りになることもあるので、早めの治療が必要です。


  • 拍動が異常に速くなるタイプ

    ①頻拍:拍動が1分間に100回以上になる不整脈。

    ②細動:電気信号が1分間に250回以上送られますが、信号が速すぎて心臓が追いつかず、拍動が不規則で弱くなる不整脈。

    症状:動悸や胸の痛み、不快感、失神など

    心房に細動が起こる「心房細動」は脳梗塞を起こす危険性があり、心室に細動が起こる「心室細動」は突然死につながり、不整脈のなかでもっとも危険なタイプです。

不整脈が治まらないときに気にしてほしいこと

①自律神経が乱れている

心臓のリズムをコントロールしている自律神経。心と体を活発にする交感神経と、休ませる副交感神経が常にバランスを取りながら、カラダを支えています。緊張したり興奮すると、脈が速くなるのは交感神経が優位に働いて心臓の拍動を速め、血液を大量に送り出しているからです。
つまり、交感神経が過度に活発になると、電気信号が乱れ、不整脈が起こしやすくなります。

原因となるストレスや不眠、飲酒など考えられることから対策してみるのがおすすめです。

②血管の異常な収縮が起きている

健康な方でも若い方でも起こるとされているのが血管の異常収縮。世界中でメカニズムが解明されず難病とされてきた症状で、いつどんな時に起こるのかが分からず、医学界でも恐れられてきました。

しかし2002年、日本人の研究によって原因が解明!シス体構造のEPAが、異常収縮を抑制できることが分かっています。EPAを積極的に摂取するだけでなく、「シス体」であることに注目しましょう。

※シス体構造のEPAとは?

シス体=生の青魚が持つEPAもしくは抽出方法にこだわったEPA
異常収縮の抑制効果が強い

トランス体=加熱や精製処理をされたEPA
異常収縮の抑制効果が弱い

不整脈には「EPA」がおすすめ!

青魚に含まれるEPA(エイコサペンタエン酸)は血管の健康に様々な効果があることが分かっています。特に、血管が突然痙攣するように縮む「血管の異常収縮」を抑制することが分かっており、この現象は不整脈にも関わっているとされているため、注目が高まっています。

管理栄養士が14商品から厳選

よく見るEPAサプリメント14商品を、EPA配合量、質、吸収のしやすさ、信頼度などの観点から細かくチェックしています。

選び方のポイント

  • ①EPA配合量 普段の食事だけでは不足しがちなので、効率よくEPAを摂取するために、含有量の多いものを。
  • ②EPAの質 EPAは加熱や加工などにより品質が悪くなりやすい成分です。精製方法に気を付けているEPAを見極めて選びましょう。
  • ③EPAの吸収 EPA(油)の吸収のしやすさは人それぞれ。吸収されやすい成分の配合加工もチェックしましょう。
  • ④信頼度 会社の理念や姿勢、安全性、商品に対する研究結果があるかなども大切です。
評価順位 第4位
商品名
エパゴールド300
DHA&EPA+セサミンEX
きなり
大正DHA・EPA
EPA配合量(※EPA:DHA比) 304mg(約86%) 100mg(約25%) 40mg(約8%) 200mg(約33%)
EPAの質 シス体構造の小林式EPA 研究実績なし 研究実績なし 研究実績なし
EPAの吸収
補助成分
7種類 なし 1種類 なし
信頼度
口コミ充実度※楽天調べ
※2020/1/22時点
260件 210件 136件 13件
定期価格(税込) 3,600円 5,346円
9,234円
5,695円 3,888円
公式サイト 公式サイトはこちら▼ 公式サイトはこちら▼ 公式サイトはこちら▼ 公式サイトはこちら▼
評価順位 第4位
商品名
エパゴールド300
DHA&EPA+セサミンEX
きなり
大正DHA・EPA
EPA配合量(※EPA:DHA比) 304mg(約86%) 100mg(約25%) 40mg(約8%) 200mg(約33%)
EPAの質 特許取得の小林式EPA 研究実績なし 研究実績なし 研究実績なし
EPAの吸収
補助成分
7種類 なし 1種類 なし
信頼度
口コミ充実度※楽天調べ
※2020/1/22時点
260件 210件 136件 13件
定期価格(税込) 3,600円 5,346円
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5,695円 3,888円
公式サイト

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不整脈対策にEPAサプリおすすめ3選

第1位
オリエンタルバイオ

ラフィーネ-エパゴールド300

  • EPA配合量◎
  • EPA配合量◎
  • EPAの質◎
  • EPA吸収◎
  • 信頼度◎
  • 口コミ充実度◎

山口大学医学部小林教授と共同開発。シス体構造の「小林式EPA」を304mg配合。さらに吸収成分が7種類も!
実際に不整脈が改善されたという口コミも多数寄せられている。

  • 女性・不明
    • 不整脈
    ★★★★★2020/11
    定期購入で、毎日夫婦で内服継続しています。私の不整脈は明らかに改善しました。血管の状態はなかなか外から判断できませんが、人体にとっての道路交通網なので、おそらく飲んでいるのといないのとでは、体調などに経年による違いが出ると思っています。

    本人

    不明・女性

  • 不明・女性
    • 不整脈
    ★★★★★2022/3
    年をとるにつれて出てきた不整脈が、これを飲むと治まり、忘れると起こります。起こることで、飲むのを忘れたことに気づくという状態。自分がエビデンスです。
    ちょっと高額ですが、我が家には欠かせないので、定期購入しています。

    本人

    不明・女性

口コミをもっと見る

管理栄養士からのコメント

  • 佐々木彩乃

    科学的根拠があり安心できる

  • 大平千鶴

    EPAの配合量が何と言っても多い。
    さらに、吸収サポート成分
    が入っている。

  • 土方佑美

    血管の異常収縮の抑制について研究、確認がされている。
    EPAと吸収サポートの2つで特許も取得済み。

  • 梅田いくみ

    EPAの含有量割合が約86%と多い。

  • 高橋 清美

    大学教授との研究により信用性が高いと感じる。
    研究内容をもっと多くの方へ知らせてほしい。

実際に飲んでみました!

  • 実際の大きさ

    長径:13mm、短径:8mm

  • におい

    気にならない

  • 飲みやすさ

    少し大きい?が気になるほどでもない

より実感したい方におすすめ
120粒入りのお徳用 
ラフィーネエパゴールド600もあり
定期:1ヶ月/2ヶ月に1度のお届けも可能。1日4粒で実感した口コミ多数!