症状別比較(頭痛)｜突然の健康リスクが気になる方に　40代以上の男女711人＋管理栄養士5人が選んだEPAサプリランキング

大平千鶴管理栄養士: 病院やクリニック、大手パーソナルジムで勤務後、女性向けパーソナルトレーニングジムのスターティングメンバーとして栄養プログラムを作成。
現在は、クリニックや介護予防センターで管理栄養士として勤務。

日々のストレスや環境の変化により、頭が痛くなることはありませんか？
もしくは「特に思い当たるフシは無いのに…」という方もいらっしゃるかもしれません。
頭痛には様々なタイプはあり、原因や対処法が変わってきます。
目に見えづらいからこそ、薬での一時的な対処だけではなく、事前の予防にも取り組んでみませんか？

頭痛の種類

頭痛は大きく２種類わけられ、一時的頭痛とは「片頭痛・緊張型頭痛・群発頭痛」になります。命に関わることはほぼありませんが、日常的なケアが欠かせません。
一方、二次性頭痛は感じたことのない強い痛みになります。意識が低下したり言語や運動麻痺が発生した場合は二次頭痛の可能性が高いようです。

片頭痛タイプ

片頭痛タイプ

一次性頭痛
症状

「ズキズキガンガン」とする猛烈な痛みが頭の片側もしくは両側にかけて、心臓の脈を打つように痛むことが多いようです。目の前がチカチカしてしまうことも多く、音や匂いに関しても敏感になりやすいです。吐き気で薬が飲めなくなることもあるそうです。
いつ発症するかわかりずらいので、日々落ち着かないことも。
一般には女性に多いとされています。
緊張型頭痛タイプ

緊張型頭痛タイプ

一次性頭痛
症状

後頭部からの首の後ろにかけ、「頭をバンドで締め付けられている、頭が重石がかかっている」ような圧迫感のある強い痛み特徴的と言われていて、片頭痛とは違い動いても特に症状が悪化することはないようです。
生活に支障をきたさない場合が多いようですが、放置しておくと慢性化することも。
一般的に女性が多いとされています。
緊張型頭痛タイプ

群発頭痛タイプ

一次性頭痛
症状

目をえぐられているような強い痛みが突き刺すのが特徴的だそうです。
数日から数ヶ月にかけてほど毎日同じタイミングで現れることがあり、季節の変わり目などある期間に集中的に現れることも。
頭痛の中ではかなり珍しいタイプで、日常生活に大きな影響を及ぼしてしまうそうです。一般的に男性に発症することが多いとされています。

こんなことにお悩みではありませんか？

お薬に関する悩み

薬を飲みすぎたくない…
眠くなってしまう…
頭痛時に風邪や生理だったときの飲み併せを考えるのが辛い…

周囲との悩み

視界が眩しく目を閉じてしまい、寝ているように見られる時がある
目に見えないものなので、伝えづらい、わかってもらいづらい

生活での悩み

いつ頭が痛くなるのかわからない…
憂鬱になってしまう
痛みに疲れて生活のリズムが狂う…

せめて片頭痛が起きる
回数が減ってくれば…
そうお考えのあなたに「EPA」がおすすめです。

片頭痛にEPAがおすすめな理由

アメリカ国立衛生研究所によると、魚油に含まれるEPAなど「オメガ3」を16週間摂取したことによって、頭痛や片頭痛の回数は少なく、時間は短く、痛みも弱かったという研究結果が明らかになりました。
そのため長年頭痛に悩んでいる方におすすめの成分として注目されています。でも意識的に青魚を摂取するのはなかなか難しい。だからこそ、サプリメントで手軽にEPAを続けることをおすすめします。

管理栄養士が14商品から厳選

よく見るEPAサプリメント14商品を、EPA配合量、質、吸収のしやすさ、信頼度などの観点から細かくチェックしています。

選び方のポイント

評価順位				第4位
商品名	エパゴールド300	DHA＆EPA＋セサミンEX	きなり	大正DHA・EPA
EPA配合量（※EPA：DHA比）	304mg(約86%)	100mg（約25%）	40mg（約8%）	200mg（約33%）
EPAの質	シス体構造の小林式EPA	研究実績なし	研究実績なし	研究実績なし
EPAの吸収補助成分	7種類	なし	1種類	なし
信頼度
口コミ充実度※楽天調べ ※2020/1/22時点	260件	210件	136件	13件
定期価格（税込）	3,600円	5,346円 9,234円	5,695円	3,888円
公式サイト	公式サイトはこちら▼	公式サイトはこちら▼	公式サイトはこちら▼	公式サイトはこちら▼

評価順位				第4位
商品名	エパゴールド300	DHA＆EPA＋セサミンEX	きなり	大正DHA・EPA
EPA配合量（※EPA：DHA比）	304mg(約86%)	100mg（約25%）	40mg（約8%）	200mg（約33%）
EPAの質	特許取得の小林式EPA	研究実績なし	研究実績なし	研究実績なし
EPAの吸収補助成分	7種類	なし	1種類	なし
信頼度
口コミ充実度※楽天調べ ※2020/1/22時点	260件	210件	136件	13件
定期価格（税込）	3,600円	5,346円 9,234円	5,695円	3,888円
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頭痛対策にEPAサプリおすすめ3選

第１位
オリエンタルバイオ
ラフィーネ-エパゴールド300

EPA配合量◎
EPA配合量◎
EPAの質◎
EPA吸収◎
信頼度◎
口コミ充実度◎

山口大学医学部小林教授と共同開発のサプリ「小林式EPA」を304mg配合。さらに吸収成分が7種類も!
片頭痛に悩んできた、ハンドボール元日本代表の宮崎大輔さんも愛飲中。
実際に頭痛・片頭痛が改善されたという口コミも多数寄せられている。

公式サイトはこちら▼

女性・不明
- 視界異常・頭痛
★★★★★2015/01
更年期障害なのか、視界異常と頭痛がセットの症状に困っていました。ギザギザに光る波が視界に現れて次第に大きくなっていき目の前が歪んで見えなくなるので、運転時が怖くて不安でした。頭痛よりも見えなくなることが怖かったです。
また、ギザギザが見えそうな感じになった時に一粒飲むと、ギザギザが小さいままで20分ほで消えて、その後の頭痛もひどくなく治ってくれることが分かりました。即効性が有るので、いつもサプリケースに数粒入れて持ち歩いています。無くてはならないお守りサプリです。
本人

不明・女性
34歳・女性
- 頭痛・血流
★★★★★2021/09
毎日夕方になると起こる頭痛や、生理前のイライラ、体力のなさ、眠りが浅いことが悩みでした。悩んでるときに堀ママの本を読み『血流』を良くすることがすごく大事だと知り、この商品にたどり着きました。最初の1週間飲んだくらいから、体が痒くなり、「サプリ合わなかったのかな」と不安になっていましたが、すぐに落ち着き、そのあたりから、毎日あった夕方の頭痛が無くなりました。夜中に起きてしまうことも減っていき、夜しっかり眠れると翌朝はスッキリ目が覚めて、朝ごはんもしっかり食べれるしお通じも整います。わたしにはすごくエパゴールドが合っていると感じました。ピルケースを見てみたのですが、これを飲み出してから、頭痛薬を1回も飲んでいません！わたしにとっては嬉しい効果がすごくありました。これからも飲み続けていきたいし、両親にも贈りたいと思います。
本人

34歳・女性
43歳・女性
- 頭痛・肩こり
★★★★★2021/09
去年から肩こりがどんどんひどくなり、頭まで痛むようになっちゃいました。マッサージ行けば少しは回復するんだけど、またすぐぶり返し…。奮発して、枕をトゥルースリーパーのセブンスピローにしたけど、何も変化なし…。それで、CMで見たこちらを試してみました。飲み始めは特に変化なくて、これでもダメかーと思ってたんですけど、1ヵ月分を飲み終わる頃には、肩も頭も軽く感じるように！その後はもうどんどん快適になる一方で、感動です！2ヶ月飲んで、これは定期購入しようと決意！！ちょっと粒が大きくて飲みにくいけど、そんなのへでもありません！笑痛み止めを飲まなくなったので、胃痛からも解放されてめっちゃ嬉しいです♪
本人

43歳・女性

口コミをもっと見る

管理栄養士からのコメント

佐々木彩乃

科学的根拠があり安心できる
大平千鶴

EPAの配合量が何と言っても多い。
さらに、吸収サポート成分が入っている。
土方佑美

血管の異常収縮の抑制について研究、確認がされている。
EPAと吸収サポートの２つで特許も取得済み。
梅田いくみ

EPAの含有量割合が約86%と多い。
高橋清美

大学教授との研究により信用性が高いと感じる。
研究内容をもっと多くの方へ知らせてほしい。

実際に飲んでみました！

実際の大きさ

長径：13mm、短径：8mm
におい

気にならない
飲みやすさ

少し大きい？が気になるほどでもない

>> 【体験談】実際のにおいは？飲みやすさは？筆者がリアルに飲んでみた感想を読む

より実感したい方におすすめ: 120粒入りのお徳用　
ラフィーネエパゴールド600もあり
定期：1ヶ月/2ヶ月に1度のお届けも可能。1日4粒で実感した口コミ多数！

公式サイトはこちら▼

第2位
サントリー
DHA＆EPA＋セサミンEX

信頼度◎
口コミ充実度◎

DHAサプリとして知名度の高い商品。飲みやすさにこだわった形状が人気！

公式サイトはこちら▼

不明・不明
- コレステロール
★★★★★2019/02
重度の糖尿病になり入院と言われ断ってサプリメントを始めましたが、太っていて中性脂肪やコレステロールが通常の6倍位でしたが、サプリメント始めてからの検査で正常値になり先生も別人みたいだと驚いてました。ずっと続けてます。効果が検査でハッキリ出ます。
本人

不明・不明