EPAコラム

疲労を感じやすくなる習慣

階段の上り下りだけで息切れしてしまい、すぐに疲れる体になってしまったと感じることはありませんか。 もしかすると、日常生活の中で意識せずにしてしまっているあの習慣が、あなたの身体を、さらに疲労にさせているのかもしれません。 これを機に食事や睡眠を見直してみましょう。

〈疲れやすい原因〉

エネルギー不足 私たちの体を作り、あらゆる活動の原動力となるエネルギーは、食事からとっています。 食事を抜いたり、食習慣がよくなかったりすると、エネルギー不足となって疲労を引き起こします。 睡眠不足 質の良い睡眠を十分に確保できているかどうかも、疲れやすさの原因の１つになっています。 睡眠中に分泌量が増える成長ホルモンは、筋肉量をキープしたり、コレステロール値の上昇を抑制したりするだけでなく、疲労解消にも重要な役割を担っています。 つまり、慢性的な寝不足や眠りの浅さは、疲れをどんどん蓄積してしまうのです。 姿勢 疲れやすい状態になっている原因として、姿勢の悪さがあります。 パソコンやスマホを長時間使用する際は、同じ姿勢を取り続けなければならないことが多くあります。 長い間姿勢を変えずにいると、一部の筋肉が緊張し、疲労の原因物質である乳酸が溜まってしまいます。 加えて、筋肉を動かさなければ血行も悪くなっていき、なかなか疲れが取れなくなってしまいます。 頭の疲労も疲れの原因に 肉体的な疲れだけでなく、脳の疲労も疲れが解消されない原因となります。特に、運動不足による脳疲労は、ストレスが溜まりやすくなります。

※表の商品は紅麹原料不使用です。

評価順位
商品名	エパゴールド300	DHA＆EPA＋セサミンEX	きなり	大正DHA・EPA
EPA配合量（※EPA：DHA比）	304mg(約86%)	100mg（約25%）	40mg（約8%）	200mg（約33%）
EPAの質	特許取得の小林式EPA ゼラチンカプセル加工	セサミン配合	クリルオイル配合	アルミ個別包装
EPAの吸収 補助成分	7種類	なし	1種類	なし
信頼度
口コミ充実度※楽天調べ ※2020/1/22時点	260件	210件	136件	13件
定期価格（税込）	3,600円	5,346円 9,234円	5,695円	3,888円
公式サイト	公式サイトはこちら▼	公式サイトはこちら▼	公式サイトはこちら▼	公式サイトはこちら▼

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EPAの質	特許取得の小林式EPA	セサミン配合	クリルオイル配合	アルミ個別包装
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