EPAコラム

中性脂肪を減少させるには

中性脂肪は、エネルギーになったり体温を保つのに必要な、人が生きていくためにとても重要なもので す。しかし、増えすぎは命の危機を招きます。中性脂肪を減らす方法を見ていきましょう。

中性脂肪を減らすためには、生活習慣の改善が必要です。 食生活を見直したり、タバコやお酒を控えてみる、蓄えすぎエネルギーを運動で消費するなどが考えら れます。

■中性脂肪を減らすのに適した運動

・ウォ―キング ・軽いジョギング ・エアロバイク ・水中運動 これらの有酸素運動は、一定の時間を過ぎると糖ではなく脂肪をエネルギーとして使うようになる運動 です。なので時間をかけて軽い運動を行うと中性脂肪に効果抜群です。 また、筋トレなどの無酸素運動は瞬間的に糖を使って行う運動です。有酸素運動に組み合わせて行うこ とで、脂肪の前に使うエネルギーを消費できるので、効率的に脂肪の燃焼が行えます。

何よりも大切なことは継続です。三日坊主にならずに続けられる、自分に合った運動を選ぶことが重要 なので、帰り道に一駅前から歩いたり、階段を使うようにするなど身近な頑張れる範囲の運動で中性脂肪 の増えすぎを抑えましょう。

※表の商品は紅麹原料不使用です。

評価順位
商品名	エパゴールド300	DHA＆EPA＋セサミンEX	きなり	大正DHA・EPA
EPA配合量（※EPA：DHA比）	304mg(約86%)	100mg（約25%）	40mg（約8%）	200mg（約33%）
EPAの質	特許取得の小林式EPA ゼラチンカプセル加工	セサミン配合	クリルオイル配合	アルミ個別包装
EPAの吸収 補助成分	7種類	なし	1種類	なし
信頼度
口コミ充実度※楽天調べ ※2020/1/22時点	260件	210件	136件	13件
定期価格（税込）	3,600円	5,346円 9,234円	5,695円	3,888円
公式サイト	公式サイトはこちら▼	公式サイトはこちら▼	公式サイトはこちら▼	公式サイトはこちら▼

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EPA配合量	304mg(約86%)	100mg（約25%）	40mg（約8%）	200mg（約33%）
EPAの質	特許取得の小林式EPA	セサミン配合	クリルオイル配合	アルミ個別包装
EPAの吸収 補助成分	7種類	なし	1種類	なし
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