EPAコラム

集中力を上げるため今すぐ出来ること

いきなり質問です。現代の若者の集中力はどのくらいだと思いますか？ 人間の集中できる時間の目安は15分くらい（大体15分～30分）だそうです。個人差によって時間は変わってきます。 そんな集中力を持続させるために今すぐできる行動をご紹介します！

1．15分→30秒休憩を繰り返す・・・集中と休憩のリズム感覚が整います。 2．無理のないスケジュール管理・・・多く仕事や勉強を無理やり多くしても質が悪くなるだけです。 3．マルチタスクをしない・・・当たり前ですが、意外と無意識にやってしまうことが多いかもしれません。 4. 環境的なものを変える・・・家で集中できなければカフェなどに行って環境を変えることで集中します。 5．食生活を見直す・・・食は体づくりの基本です。DHAは集中力を高める効果があります。サプリメントで気軽に服用も可能です。 6．瞑想をしてみる・・・一度目を瞑って5分くらい何も考えず深呼吸しましょう。酸素が多く脳へ行きリラックスできます。 7．軽いストレッチをする・・・デスクワークでも座りながらできるストレッチがあります。一度リフレッシュして切り替えましょう。 一番は自分に合った方法なのですが、もしこの中で行ったことがない行動があれば試してみましょう！

※表の商品は紅麹原料不使用です。

評価順位
商品名	エパゴールド300	DHA＆EPA＋セサミンEX	きなり	大正DHA・EPA
EPA配合量（※EPA：DHA比）	304mg(約86%)	100mg（約25%）	40mg（約8%）	200mg（約33%）
EPAの質	特許取得の小林式EPA ゼラチンカプセル加工	セサミン配合	クリルオイル配合	アルミ個別包装
EPAの吸収 補助成分	7種類	なし	1種類	なし
信頼度
口コミ充実度※楽天調べ ※2020/1/22時点	260件	210件	136件	13件
定期価格（税込）	3,600円	5,346円 9,234円	5,695円	3,888円
公式サイト	公式サイトはこちら▼	公式サイトはこちら▼	公式サイトはこちら▼	公式サイトはこちら▼

※表の商品は紅麹原料不使用です。

評価順位
商品名	エパゴールド300	DHA＆EPA＋セサミンEX	きなり	大正DHA・EPA
EPA配合量	304mg(約86%)	100mg（約25%）	40mg（約8%）	200mg（約33%）
EPAの質	特許取得の小林式EPA	セサミン配合	クリルオイル配合	アルミ個別包装
EPAの吸収 補助成分	7種類	なし	1種類	なし
信頼度
口コミ充実度※楽天調べ ※2020/1/22時点	260件	210件	136件	13件
定期価格（税込）	3,600円	5,346円 9,234円	5,695円	3,888円
公式サイト

スクロールして4位まで表示 ↔︎