EPAコラム

基礎代謝について

■基礎代謝とは

基礎代謝とは、人間が生命活動を行うために最低限必要になるエネルギーのことです。 人間は微動だにせずに横になっているだけでも、心臓を動かしたり呼吸を繰り返したりするなど、身体の内側では様々なエネルギーが使われています。

■基礎代謝量の平均値とは？日本人男性・女性それぞれについて

活動せずにじっとしていても消費される1日あたりのエネルギー量で、一般成人は女性が約1200キロカロリー、男性が1500キロカロリーです。 男性のピークは15～17歳の1610キロカロリー、女性のピークは12～14歳の1410キロカロリーです。その後加齢とともに徐々に基礎代謝は下がっていきます。

■基礎代謝が下がるのを防ぐことができる

基礎代謝は筋肉量や体質など、様々な要素から影響を受けます。運動をして筋肉量を増やしたり、適切な食生活を実践したりすることで、基礎代謝を上げることができます

■基礎代謝はどれくらいの期間で上がり、そのメリットは？

基礎代謝は数日運動したからといって簡単には上がりません。長い期間の中で、適度な運動や身体に良い食生活を続けることが必要です。 基礎代謝を上げることで、1日のエネルギー消費量が増えるため、太りにくく痩せやすい体になります。肥満を防ぐことで、生活習慣病予防にもつながります。

※表の商品は紅麹原料不使用です。

評価順位
商品名	エパゴールド300	DHA＆EPA＋セサミンEX	きなり	大正DHA・EPA
EPA配合量（※EPA：DHA比）	304mg(約86%)	100mg（約25%）	40mg（約8%）	200mg（約33%）
EPAの質	特許取得の小林式EPA ゼラチンカプセル加工	セサミン配合	クリルオイル配合	アルミ個別包装
EPAの吸収 補助成分	7種類	なし	1種類	なし
信頼度
口コミ充実度※楽天調べ ※2020/1/22時点	260件	210件	136件	13件
定期価格（税込）	3,600円	5,346円 9,234円	5,695円	3,888円
公式サイト	公式サイトはこちら▼	公式サイトはこちら▼	公式サイトはこちら▼	公式サイトはこちら▼

※表の商品は紅麹原料不使用です。

評価順位
商品名	エパゴールド300	DHA＆EPA＋セサミンEX	きなり	大正DHA・EPA
EPA配合量	304mg(約86%)	100mg（約25%）	40mg（約8%）	200mg（約33%）
EPAの質	特許取得の小林式EPA	セサミン配合	クリルオイル配合	アルミ個別包装
EPAの吸収 補助成分	7種類	なし	1種類	なし
信頼度
口コミ充実度※楽天調べ ※2020/1/22時点	260件	210件	136件	13件
定期価格（税込）	3,600円	5,346円 9,234円	5,695円	3,888円
公式サイト

スクロールして4位まで表示 ↔︎