EPAコラム

魚の栄養素をたくさん摂ろう

「魚は体にいいから！」こんな言葉よく聞きますよね。 では、魚にはどんな栄養素があってなぜ体にいいのかを見てみましょう。

■魚の色の違い

魚と一口に言っても、赤身の魚や白身魚、青魚とたくさんありますが、どれが体にいいのでしょうか。 答えは全部です。魚は全身栄養の宝庫で、部位ごとにも栄養素が違います。そして身の色によっても多く 含む栄養素が違うんです。

赤身：鉄分が豊富 白身：たんぱく質が豊富 青魚：不飽和脂肪酸が豊富

魚はそれぞれ、生息する環境などに適した筋肉を持っていて、それが身の色に表れています。 不飽和脂肪酸とは、血液サラサラ効果などのあるDHAやEPAのことで、どの身に含まれる成分も人の体 に欠かせない成分だとわかりますね。昔から日本人が魚を大事にしてきた気持ちがわかる気がします。 魚は、鉄分が欲しい女性や、筋肉が欲しい男性、血管が不安な方、どなたにもピッタリな栄養素を含ん でいます。もう一度、日々の食卓を見直す必要があるかもしれませんね。

※表の商品は紅麹原料不使用です。

評価順位
商品名	エパゴールド300	DHA＆EPA＋セサミンEX	きなり	大正DHA・EPA
EPA配合量（※EPA：DHA比）	304mg(約86%)	100mg（約25%）	40mg（約8%）	200mg（約33%）
EPAの質	特許取得の小林式EPA ゼラチンカプセル加工	セサミン配合	クリルオイル配合	アルミ個別包装
EPAの吸収 補助成分	7種類	なし	1種類	なし
信頼度
口コミ充実度※楽天調べ ※2020/1/22時点	260件	210件	136件	13件
定期価格（税込）	3,600円	5,346円 9,234円	5,695円	3,888円
公式サイト	公式サイトはこちら▼	公式サイトはこちら▼	公式サイトはこちら▼	公式サイトはこちら▼

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EPA配合量	304mg(約86%)	100mg（約25%）	40mg（約8%）	200mg（約33%）
EPAの質	特許取得の小林式EPA	セサミン配合	クリルオイル配合	アルミ個別包装
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