EPAコラム

記憶力と思い出す力を鍛える

最近物忘れが激しい。そんなお悩みを持っているのはあなただけではありません。 物忘れが改善されれば、お仕事も会話ももっと楽しくなります。この記事では、楽しく記憶力アップす る方法をご紹介します。

◆連想トレーニング

覚えたい単語を、その単語から連想されるイメージと一緒に記憶するトレーニングです。例えば「チ ョコ」という単語を覚えるとします。チョコからは、甘い、茶色い、お菓子といったイメージが連想で きます。このイメージと一緒に覚えることで、脳がチョコをよりはっきりと記憶してくれる感覚になる のです。思い出すときも、記憶を引っ張り出すヒントが沢山あるので、物忘れ防止につながる気がしま す。是非試してみてください。

◆運動トレーニング

歩きながら覚える、ストレッチしながら覚える。このように、運動しながら記憶すると、記憶に五感を 使えるのでお勧めです。番外編として、声に出しながら覚えると耳からも覚えたいものが入ってくるの で、頭に残りやすい気がしますね。

◆日記トレーニング

お休み前に、その日の出来事を思い出して紙に書いてみてください。「思い出す力」がアップします。 覚えられないことと、思い出せないことが物忘れの原因です。1日のことを振り返って思い出すだけで もとても頭を使いますし、いいトレーニングになります。1日を振り返ると、楽しかったことを思い出 してリラックスも出来ますし、物忘れを遠ざけることもできるので一石二鳥でおすすめです。

※表の商品は紅麹原料不使用です。

評価順位
商品名	エパゴールド300	DHA＆EPA＋セサミンEX	きなり	大正DHA・EPA
EPA配合量（※EPA：DHA比）	304mg(約86%)	100mg（約25%）	40mg（約8%）	200mg（約33%）
EPAの質	特許取得の小林式EPA ゼラチンカプセル加工	セサミン配合	クリルオイル配合	アルミ個別包装
EPAの吸収 補助成分	7種類	なし	1種類	なし
信頼度
口コミ充実度※楽天調べ ※2020/1/22時点	260件	210件	136件	13件
定期価格（税込）	3,600円	5,346円 9,234円	5,695円	3,888円
公式サイト	公式サイトはこちら▼	公式サイトはこちら▼	公式サイトはこちら▼	公式サイトはこちら▼

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EPA配合量	304mg(約86%)	100mg（約25%）	40mg（約8%）	200mg（約33%）
EPAの質	特許取得の小林式EPA	セサミン配合	クリルオイル配合	アルミ個別包装
EPAの吸収 補助成分	7種類	なし	1種類	なし
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