EPAコラム

受験応援｜おすすめリフレッシュ法

受験勉強に励んでいると、集中力が切れたり体がきつくなることありませんか？合格を目指して勉強を 頑張るために、上手にリフレッシュしましょう。

■しっかり眠る

勉強に集中するあまり夜中まで起きていると、日中に眠気が邪魔して勉強に身が入らなくなります。 受験本番が日中なことも考えて、「早寝・早起き」の生活を習慣化しましょう。

■適度に休憩

長時間机に向かっていると、体が痛くなってきたり集中できなくなってきますよね。疲れを感じたら、 そのタイミングで小休憩をはさんでみましょう。数分横になってみたり、10分くらいお散歩に行くと 脳と体の強張りがとれてリフレッシュできます。しかし、長い休憩や何度も休憩を摂りすぎるのも勉強 出来ないので、時間や回数に気を付けて程よく頭と体を休ませてあげましょう。

■おすすめ

リフレッシュは自分に合った方法でとることで、より効果を実感できると思います。 おすすめのリラックス方法を3つ紹介するので参考にしてみてください。 ・入浴　（体を温めてホット一息つくと頭がクリアになります。） ・体操　（血流を良くして脳をリフレッシュできます。） ・マッサージ　（首肩のコリや勉強ばかりで使えていない筋肉をほぐしてスッキリできます。） 適度に休むことで、目標に向かって集中しましょう。

※表の商品は紅麹原料不使用です。

評価順位
商品名	エパゴールド300	DHA＆EPA＋セサミンEX	きなり	大正DHA・EPA
EPA配合量（※EPA：DHA比）	304mg(約86%)	100mg（約25%）	40mg（約8%）	200mg（約33%）
EPAの質	特許取得の小林式EPA ゼラチンカプセル加工	セサミン配合	クリルオイル配合	アルミ個別包装
EPAの吸収 補助成分	7種類	なし	1種類	なし
信頼度
口コミ充実度※楽天調べ ※2020/1/22時点	260件	210件	136件	13件
定期価格（税込）	3,600円	5,346円 9,234円	5,695円	3,888円
公式サイト	公式サイトはこちら▼	公式サイトはこちら▼	公式サイトはこちら▼	公式サイトはこちら▼

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商品名	エパゴールド300	DHA＆EPA＋セサミンEX	きなり	大正DHA・EPA
EPA配合量	304mg(約86%)	100mg（約25%）	40mg（約8%）	200mg（約33%）
EPAの質	特許取得の小林式EPA	セサミン配合	クリルオイル配合	アルミ個別包装
EPAの吸収 補助成分	7種類	なし	1種類	なし
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